深圳坐月子

产后坐月子,须避免食用这4种特征的食物

发布时间:2019-06-24 01:00  浏览次数:

做好月子对于女性产后复原十分重要,尤其是摄取的食物有许多的禁忌。不适合吃性寒凉的食物,也不宜过度大补。究竟月子期间有哪些不可食用的食物呢?
 
以现代科学的角度来看,坐月子不在适合每天吃麻油鸡之类油腻的补品。须注重均衡饮食,多摄取蔬果以及高蛋白质的食物。当然也需要忌口,避免辛辣的食物刺激肠胃,可多食用粥、汤等易消化的食物。多采用蒸、煮、炖的烹调方式,将油腻的肉类以瘦肉、鱼、豆腐等取代。以免摄取高热量又缺乏运动,造成产后过于肥胖。
 
所以产后需要避免食用具以下四种特性的食物。
1.性寒凉、辛辣,容易刺激肠胃的食物。
2.营养过于丰富的食物,例如:人参、鹿茸等。
3.难以消化的食物,以免造成便秘。
4.过于油腻的食物,容易造成体重飙升。