深圳坐月子

产妇坐月子里不可或缺的黄金食物

发布时间:2019-06-28 18:08  浏览次数:

  【妈妈网特稿】新妈妈分娩后,由于产时体力的消耗和出血,流失了大量的营养素,因此产后初期会感到疲乏无力,脸色苍白,易出虚汗,而且肠胃功能也趋于紊乱,出现食欲不振、不思食、食而无味等现象,再加上乳汁分泌,也会损耗热量及营养素。所以,此时一定要给予大量的营养物质以补充怀孕、分娩时的消耗,以利于生殖器官的恢复和乳汁的分泌。下面为你推荐几种产妇月子里不可或缺的黄金食物。


蛋黄对于改善产后新妈妈贫血有良好的效果

  小米

  月子里的新妈妈胃肠功能较差,而小米具有养胃、易消化等特点,因此小米是初产妇最佳的食用品之一。女性在分娩过程中会失掉一部分血,而小米中含铁量非常高,对产后补血具有较大的益处,特别是产后大出血的新妈妈更需要食用一些小米。

  鸡蛋

  蛋黄中含有的铁质对于改善产后新妈妈的贫血状况有良好的效果。鸡蛋中含有的多种营养物质,尤其是卵磷脂,对促进宝宝的大脑发育有着非常好的作用。

  红糖

  月子期间吃红糖是我国传统的月子进补方式,新妈妈活动少,容易影响食欲和消化,红糖则有健脾、暖胃、化食的功效。红糖的主要成分是蔗糖,进入人体后,蔗糖被分解转化成葡萄糖后可直接被人体吸收,释放能量快,吸收利用率高,可以快速补充体力。可缓解产后腹痛、促进恶露排出。此外,新妈妈失血过多,红糖则具有补血功能。

  猪蹄

  猪蹄能补血通乳,可改善产后缺乳症,是产后气血不足、少乳的新妈妈的食用佳品。此外,猪蹄对经常四肢疲乏的新妈妈有一定的辅助食疗功效。