深圳月子食谱

在夏天,当你对月光没有胃口的时候,尝尝这六道健康的菜

发布时间:2019-07-08 13:20  浏览次数:

当谈到夏天坐在月亮上时,许多新母亲都很担心,因为炎热的夏天会导致食欲不振。此外,老一套的规定,老人常说月亮上没有风,没有洗澡等,使许多新妈妈不知所措。但是对于刚出生的新母亲来说,她们仍然处于虚弱状态,需要补充营养才能恢复。在这方面,母亲在夏天吃什么?  
适合夏季菜单:
1,苋菜粥
原料:一把苋菜,60克糯米
做法:1,将苋菜在水中煎熟。2。把果汁和糯米一起煮粥。营养功效:空腹进食,清热补血,补钙。
2。山楂小米粥
原料:山楂20,小米100克,红糖30克
做法:1。选择酸性山楂。2。先炒一下。3。和小米一起煮粥。4。加红糖调味。营养功效:活血化瘀止痛;助产后清瘀。3。砂仁鲫鱼汤
原料:砂仁3g,鲫鱼150g,适量姜、葱、盐:1。鱼鳞、鳃、内脏洗净。2。把砂仁放进鱼的肚子里。3。把它放进砂锅里加水。4。在大火中煮沸后,加入姜、洋葱和盐。营养功效:健脾健胃,促进泌乳。
4。蒸鸽
材料:鸽500克,姜50克,米酒,盐。练习:1。鸽子被清洗并分成小块。2。放入米酒、盐3份,搅拌均匀4份,将姜片放在蒸锅上,蒸5份,20-30分钟后6份,撒上洋葱7份,鸽子都做了很好的营养作用:补气补血、补虚养身.
5。甘薯糯米粥材料:红署,糯米,
做法:1。糯米在水中浸泡15分钟。2。浸泡15分钟后,清洗并放入电饭煲中。加入足够的水煮粥,我没有具体的数字,只是看看它。按下煮粥按钮。三。煮沸后,加入红薯。4。最后,在上菜前加入少许碱水。营养功效:补气益气、健脾止泻、解毒6、大白菜排骨汤原料:排骨500克、大白菜250克、香菜、盐、植物油、洋葱、生姜适量。练习:1。卷心菜洗净,切成又长又细的方块。2。香菜洗净,葱姜切块。三。排骨洗净,切块,用开水洗净。4。用植物油加热煎锅,在煎锅中加热葱片和姜片,用大火将排骨炒熟,加入热水,中火煮。5。将卷心菜片放入锅中煮至半熟,加盐,小火炖,加入香菜,即可食用。营养功效:大白菜含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物和维生素。
坐月子的基本注意事项:
1。保证吃好休息好。因为分娩会给产妇造成极端的身心疲劳,分娩后的第一件事就是让产妇睡得漂亮。家人不应该轻易打扰她。睡觉后,你应该吃一些营养和易消化的食物,同时多喝水。应食用高营养、高热量和易消化的食物,以促进身体快速恢复和确保充足的牛奶。2。尽快起床。一般来说,正常通过阴道分娩的妇女应在出生后第二天起床并行走。但是,应注意不要着凉,避免直接冷风。也可以在医护人员的指导下,每天做一些简单的运动或产后体操,有利于身体的恢复和保持良好的体质。三。特别注意个人卫生,助产士的会阴分泌物较多,每天用温水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴。经常更换会阴垫,保持会阴清洁干燥。