深圳产后恢复

新妈妈产后的饮食要注意这三点

发布时间:2019-07-15 10:25  浏览次数:

新妈妈在生产的时候,几乎消耗了体内所有的营养。因此在新妈妈生完宝宝后的月子期间,要有良好的饮食来帮助身体恢复。这时候,新妈妈应该注意什么呢?小编接下来就为产妇的产后饮食提供了些许指导,一起来看吧!

1、吃小米对产妇很好

因为小米富含很丰富的营养,比如蛋白质,脂肪和多样的维生素等。因此,很多新妈妈在产后的一周会常常吃小米粥,这样可以给身体补充足够的营养。很多新妈妈在产后的一周不是很想吃东西,小米粥口味清淡,对产妇特别适宜。

2、吃莲藕对产妇很好

大家都不知道莲藕会对产妇有什么功效,实际上,莲藕也蕴含很多的营养,能够帮助产妇提升食欲,排出体内的毒素和废物,还能帮助下奶。因此,很多产妇在产后都会喝到莲藕做成的汤品或者粉类食品。

3、产妇不宜过早喝鸡汤

新妈妈在刚生产完是不适宜喝鸡汤的,这可能会导致产妇无法分泌出奶水。而且,鸡汤中所有的营养太多了,对于刚生产完的产妇来说有点过度。产妇饮食营养的补充应该层层递进,逐渐适应。